Journaling é um registo dos nossos pensamentos e sentimentos.
Não há realmente nenhuma regra, embora a maioria dos diários seja um exercício diário.
Descobrir o que te deixa feliz ou chateado, fazeres um diário de afirmações, um diário da Gratidão são apenas alguns exemplos do que poderás fazer.
Ao registares num diário e torná-lo parte da tua rotina diária, poderá mudar a tua forma de veres o mundo, conduzindo te para um processo de crescimento pessoal e de gratidão.
As nossas histórias são feitas inteiramente por nós. São as nossas próprias palavras, os nossos próprios pensamentos, as nossas próprias ideias. É o que torna a escrita um processo incrivelmente pessoal
O que precisas: Um caderno, uma caneta e uma vontade de tentar!
Poderás começar, por exemplo com um diário de afirmações. Começar as manhas a escrever afirmações é começar o dia com boas energias
“Hoje estou feliz e assim continuará a ser o meu dia”.
No caso de um diário de afirmações a ideia subjacente é permanecer positivo e aprender que somos os criadores da nossa própria felicidade. Co-Criação.
O Diário da gratidão também é uma forma de journaling, onde expressamos tudo aquilo pelo qual somos gratos. É uma forma de trabalharmos a positividade e a felicidade, uma vez que estamos forcados no lado positivo da vida.
Outro beneficio de Journaling é conseguires “deitar cá para fora” pensamentos e sentimentos que muitas vezes nos geram desconforto, ansiedade ou medos.
Não queremos que seja um best-seller; queremos apenas que este diário seja para tu leres. Puderes escrever de forma genuína a tua vida, sem medos, sem julgamentos é das melhores formas de gerires sentimentos e pensamento.
Tudo o processo de escrita poderá ser feito com a auxilio dos teus cristais.
Estes são alguns exemplos que te deixamos, mas cabe somente a ti escolheres os que mais ressoa contigo.
A ametista é excelente para abrir e limpar a mente. Na criatividade e na escrita, convida a inspiração. Ametista é uma pedra altamente intuitiva. Isso significa essencialmente que irá ajudar-te a confiares mais no teu instinto.
Ágata Azul Rendada estimulará a comunicação e irá manter te calmx e relaxadx. Esta pedra é fundamental para que tu fales a tua verdade.
A cornalina dará um impulso à tua criatividade e também manter-te-á energizadx. Aumenta a tua confiança naqueles dias em que a dúvida se aproxima. É uma pedra estabilizadora, perfeita para ancorar no presente.
O Citrino é a pedra da prosperidade, assim a tua escrita. O Citrino é sol, é energia, deste modo ele motiva e traz um impulso de confiança muito necessário, enquanto energiza o teu espaço.
Quartzo Cristal é um amplificador de energia, portanto, se queres encontrar o teu fluxo de repente, o Quartzo garantirá que ele continue. Nunca subestimes o poder do Quartzo Cristal este cristal lhe trará clareza mental, maior foco e o ajudar-te-á a reter informações.
Jaspers são os nutridores, os curadores e as pedras espirituais da coragem e da sabedoria. Todos eles carregam uma forte conexão com a energia da Terra, tornando as propriedades curativas do jaspe muito benéficas para o aterramento, estabilidade e força
Diferentes tipos de pedras de jaspe têm propriedades diferentes, mas, em geral, é uma pedra que acalma os nervos. Ótimo para ajudar a focar os sentimentos.
A Fluorite actua directamente no foco e na concentração. O seu nome advém do latim fluere, que significa fluir. Perfeita para deixarmos fluir tudo o que nos vais na mente.
COMO PONTO DE PARTIDA, EXPERIMENTA USAR:
* O que aconteceu no teu dia de hoje?
* Pelo o que é estás agradecidx hoje?
* O que farias se não tivesses medo?
* O que tu aprendeste hoje?
* Qual é a melhor coisa que alguém fez por ti? Por que foi importante para
ti?
* Quem mais admiraS? Porquê?
* O quê te inspira?
* Lista cinco realizações que tu mais te orgulhas de ter alcançado
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